KLIKNIJ NA OBRAZEK ABY POWIĘKSZYĆ A - obwód szyi B - długość grzbietu C - odległość miedzy środkiem przedniej i tylnej łapy D - odległość od łapy do szyi E - obwód w kłębie F - obwód tylnej łapy w udzie G - obwód przedniej łapy H - obwód kufy K - obwód głowy L - obwód w pasie

obwód w pasie 84cm. obwód w klatce 92cm. tłuszcz wisceralny 3. wiek metaboliczny 22. % wody 59,1. tkanka tłuszczowa całkowita 17,1. masa kości 3,1. masa mięśni 59,2. Moim celem na ten rok jest poprawa kondycji fizycznej organizmu oraz rozbudowanie między innymi klatki piersiowej.

hejka kiedys jedna vitalijka to zamiescila, ja sobiue to skopiowalam na komputer, widze ze ten temat sie powtarza wielokrotnie wiec wrzuce to tu.. i sorki ja za to ze kopiuje jej tekst, ale robie to dla dobra ogolu:))Znalazłam na necie artykuł o tym gdzie sie powinno mierzyć wszystkie obwody. Pewnie wiekszość z Was już to wie, ale zamieszczam - może komuś się przyda. Ja np robiłam błąd w pomiarze tali/pasa - zawsze mierzyłam w najszerszym miejscu a tu sie okazuje ze trzeba mierzyć w poszczególnych części ciała w odniesieniu do obwodu bioder- Obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien się miećjak 10:9 (czyli przy obwodzie 100 cm w klatce piersiowej, obwód bioder- 90 cm)- Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić 30,5% obwodu klatki Obwód szyi (karku) powinien wynosić 38% obwodu klatki Średnia obwodów obu napiętych ramion (bicepsów) powinna wynosić36% obwody klatki piersiowej ( lub też powinna być większa o 20% odobwodu wyprostowanego ramienia).- Obwód w pasie powinen się równać 75% obwodu klatki Obwód uda ma wynosić 60% obwodu Obwód podudzia - 40% obwodu bioder (lub ma się równać 2/3 obwodu uda lub wymiarowi napiętego bicepsu).A oto jak należy mierzyć poszczególne części ciała:Obwód szyi mierzy się w najwęższym miejscu - między linią brody i jabłkiem Adama, Głowa wyprostowana, mięśnie szyi ramienia mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitymugięciu ramienia wzniesionego na wysokość barku. Mięśnie napięte. Dłońzaciśnięta w pięść, skierowana w dół, zbliżona do barku ( kąt międzyramieniem i przedramieniem musi być ostry). Taśmę (centymetr) prowadzićprostopadle do przedramienia mierzy sie w najszerszym miejscu poniżejłokcia. Dłoń zaciśnięta w pięść, mięśnie napięte. Pięść w klatki piersiowej w spoczynku mierzy się w miejscunajwiększego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnieopuszczonymi w dół. Taśma (centymetr) poziomo, pod pachami, tuż nadlinią sutek, ponad najszerszym mięśniem grzbietu. Mięśnie spokojnie ("brzuchem.")Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżejpępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownymwciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać bioder mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawiestojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stópwskazują do przoduObwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżejfałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok,30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnierozluźnione, nogi w kolanach podudzia mierzy się w najszerszym miejscu łydki. Rozkrokokoło 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar ciała równomiernierozłożony na obie nogi, pięty dotykają każdym pomiarze trzeba kilkakrotnie sprawdzić położenie taśmy,czy jest dokładnie poziome, czy taśma leży rzeczywiście w najgrubszymmiejscu badanego elementu.> - Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić> 30,5% obwodu klatki piersiowej.> - Obwód szyi (karku) powinien wynosić 38% obwodu> klatki piersiowej.> - Średnia obwodów obu napiętych ramion (bicepsów)> powinna wynosić 36% obwody klatki piersiowej > ( lub też powinna być większa o 20% od> obwodu wyprostowanego ramienia).> - Obwód w pasie powinen się równać 75% obwodu> klatki piersiowej.> - Obwód uda ma wynosić 60% obwodu bioder.> - Obwód podudzia - 40% obwodu bioder (lub ma się> równać 2/3 obwodu uda lub wymiarowi napiętego bicepsu).> Obwód podudzia mierzy się w najszerszym miejscu> łydki. Rozkrok> około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar> ciała równomiernie> rozłożony na obie nogi, pięty dotykają podłoża.

Jak zmierzyć obwód w pasie spodni? Fachowo obwód spodni w pasie mierzy się po obwodzie od zamka przeciągając centymetr dolną częścią paska przez tył i do zamka z drugiej strony. W ten sposób są mierzone nasze spodnie. Przykładowo rozmiar 98 mierząc w ten sposób powinien mieć nie mniej niż 98 cm. Tolerancja w górę maksymalnie

zapytał(a) o 14:06 Jak zmierzyć obwód pasa ? Bo mam taki problem :D niby powinno się mierzyć nad pępkiem, ok mierzę i mam 27 cm ;| nie wiem czy dobrze to robię, trochę mało, skąd co niektórym wychodzi 60 ? :D to są jakieś tabele do tego czy co ? Bo za bardzo nie ogarniam, a potrzebuje do sukienki która w pasie ma 64 cm To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź nad pępkiem mierzysz obwód talii... pasa mieszysz pod pępkiem ale tak, aby zmierzyć na biodrach :)I jeszcze zależy, czy ktoś jest chudy czy grby :) Odpowiedzi ziuziu51 odpowiedział(a) o 14:07 Musisz owiną dookoła centymetrem, a nie tylko z jednej strony. no to właśnie ja cała się zmierzyłam znaczy dookoła ziuziu51 odpowiedział(a) o 14:09: no to nie możliwe żebyć miała taki obwód. dobra poradziłam sobie :D ziuziu51 odpowiedział(a) o 14:15: i co zrobiłaś nie tak?;d :OO nad pepkeim to talia, ale nawet moja mega chuda kolezanka ma tam chyba 60 niemozliwe normalniepas jest tam gdzie jets pepek i dookola mierzysz ;) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

TABELA ROZMIARÓW GARNITURÓW. Dla wymienionych wzrostów występuje taki sam obwód klatki piersiowej i obwód pasa spodni, jak w tabeli poniżej. Np. W garniturze rozmiar 52, w każdym wzroście obwód klatki piersiowej wynosi 104 cm i obwód pasa spodni 92 cm. Porównaj, zmierzone wymiary z tabelą rozmiarów.

. . Wiem, że waga jest dla Ciebie ważna. Ok, ja też od czasu do czasu lubię się zważyć. Nie zwracaj jednak na wagę swojej największej uwagi. Zmierz się! . Dlaczego lepiej mierzyć się niż ważyć? Mięśnie ważą. Tłuszcz waży. Jak wiesz, tłuszcz jest większy. Mięśnie natomiast są cięższe. Podczas dnia spożywasz posiłki. Ważysz się w różnych ubraniach. Odchudzając się, najpierw tracisz sporo wody. Poza tym często ważysz się o różnych porach dnia. Między innymi powyższe przykłady mają wpływ na Twoją wagę. Waga mniej Ci powie na temat tego czy masz dużo tkanki tłuszczowej. Możesz dużo ważyć, a wyglądać jak milion dolarów, mieć piękne kształty i dużo mięśni. . Jak mierzyć obwody swojego ciała? . 📏 WYSOKOŚĆ CIAŁA Maksymalnie wyprostuj się. Nie zadzieraj głowy. Nie schylaj głowy. Patrz na wprost siebie. Użyj taśmy do pomiaru lub wagi z miarą. . 📏 OBWÓD RAMIENIA NAPIĘTY BICEPS – Zaciśnij pięść. Zegnij przedramię w stawie łokciowym. Pomiar następuje w największej wypukłości mięśnia dwugłowego ramienia. BICEPS W SPOCZYNKU – Nie zdejmuj taśmy mierniczej po poprzednim pomiarze napiętego bicepsa. Wyprostuj rękę i rozluźnij mięśnie. . 📏 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (ŚREDNI) Zsumuj obwód klatki piersiowej we wdechu i wydechu i podzieli przez dwa. WDECH – wykonaj maksymalny wdech i zmierz obwód klatki piersiowej. WYDECH – Nie zdejmuj taśmy. Wykonaj maksymalny wydech i zmierz obwód klatki piersiowej. . 📏 OBWÓD BIODER Mierz się przystawiając taśmę mierniczą przez pośladki, w największym uwypukleniu. . 📏 OBWÓD UDA Stań równomiernie na obu nogach. Zmierz się pod fałdą pośladkową, w najszerszym miejscu. . 📏 OBWÓD TALII Zmierz się w najwęższym miejscu tułowia. Nieco powyżej pępka. . 📏 OBWÓD W PASIE Zmierz się około 1 cm poniżej pępka. . . Jeśli chodzi o wagę, to jasne, zważ się. Dobrze mieć również w tym kierunku wiedzę. Waż się jednak sporadycznie. Nie przejmuj się nią. Lepiej dokonuj pomiarów wagi z rana, bieliźnie, bądź „lekkiej” koszulce. Przede wszystkim musisz czuć się dobrze we własnej skórze. . Przygotowałam dla Ciebie KARTĘ Twoich POMIARÓW. 📌 Wydrukuj ją sobie. 📌 Zmierz się i uzupełnij. 📌 Wpisz datę – Miesiąc, dzień i rok. 📌 Wydrukuj sobie następną kartę pomiarów za miesiąc. 📌 Porównaj wyniki. . Myślę, że najlepiej żebyś się mierzyła co miesiąc. Jeśli chcesz to mierz się częściej. To zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. . KARTA POMIARÓW NR 1 . KARTA POMIARÓW NR 2 . . 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 KARTA POMIARÓW W FORMACIE PDF. – Wydrukuj ją! 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 Mierzyć się, czy ważyć? Co Ty sądzisz na ten temat? Pestka 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 KLIKNIJ W LITERKĘ „f” – Miejmy ze sobą lepszy kontakt na facebooku 🙂 . .

Dzięki temu unikniemy niepotrzebnego zdziwienia, ze jednego dnia obwód w pasie był taki, a drugiego dnia jest znacznie większy. Dlatego też podobnie jak w przypadku pomiaru wagi, mierzyć powinniśmy się z ranna będąc na czczo, a dodatkowo już po tym jak odpowiedzmy toaletę.

SPODNIE MĘSKIERobiąc zakupy pierwszy raz najlepiej kupić interesujące spodnie w 2 albo 3 rozmiarach i odesłać resztę na nasz koszt (dotyczy zakupu od 200zł). Pieniądze wrócą jak tylko otrzymamy towar. Pierwsza liczba to obwód pasa w cm. Druga to wzrost. Jeśli nie znasz swoich wymiarów to koniecznie przeczytaj poniższe informacje. Można zaufać temu, co się ma w szafie. Poniżej najskuteczniejsze metody. Wyciągasz z szafy spodnie od garnituru, ubierasz je i sprawdzasz czy aby przypadkiem nie wyrosłeś. Jeśli są odpowiednie to rozmiar powinien być na wszywce. Wyciągasz z szafy swoje ulubione spodnie. Upewnij się, że dobrze leżą. Mierzysz zapięte, naciągnięte w pasie i mnożysz przez dwa. Do wyniku dodajesz 2 cm. To jest Twój obwód pasa. Zawsze zaokrąglaj w górę. Fachowo obwód spodni w pasie mierzy się po obwodzie od zamka przeciągając centymetr dolną częścią paska przez tył i do zamka z drugiej strony. W ten sposób są mierzone nasze spodnie. Przykładowo rozmiar 98 mierząc w ten sposób powinien mieć nie mniej niż 98 cm. Tolerancja w górę maksymalnie do 2 cm. Długość to miara po szwie bocznym bez paska! W zależności od modelu długość przy tym samym wzroście może się różnić. Zależy to od szerokości nogawki dołem jak i od wysokości stanu. Najlepiej jednak sprawdzić tabelkę pod konkretnym modelem. Wzrost 164 długość 94-96 cm. Wzrost 170 długość 96-100 cm. Wzrost 176 długość 100-104 cm. Wzrost 182 długość 104- 108 cm. Wzrost 188 długość 108-112 cm. W najbliższym sklepie z modą męską powinni Ci pomóc. Zawsze kiedy masz jakiekolwiek wątpliwości możesz zadzwonić lub napisać maila. Zrobimy wszystko byś był zadowolony. Nasz klient, nasz pan. W naszym sklepie podzieliliśmy też spodnie ze względu na fasony. Regular/ lekko dopasowany " Spodnie o klasycznym kroju szersze w udach. Slim: - węższe w udach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o fasonach to przeczytaj artykuł "jak dobrać spodnie do sylwetki" UWAGA Spodnie o symbolu S0 są szersze o stanie średnim wyższym. Spodnie o symbolu S1, S2, S3 mają stan średni. Spodnie o symbolu S4 mają stan niski (2 cm niższy od średniego). Bluzy, kurtki, t-shirty After'ki. Aby dowiedzieć się jaki rozmiar kupić na początek zmierz obwód swojej klatki piersiowej. Odzież AFTER'ki skalowana jest co 4 cm. Po pomiarze sprawdź rozmiar: 96 cm w klacie rozmiar S 100 cm w klacie rozmiar M 104 cm w klacie rozmiar L 108 cm w klacie rozmiar XL 112 cm w klacie rozmiar XXL 116 cm w klacie rozmiar 3XL 120 cm w klacie rozmiar 4XL 124 cm w klacie rozmiar 5XL Jeżeli masz nietypowy wzrost i wiesz o tym to sprawdź długość rękawa w tabeli rozmiaru produktu. KOSZULE MĘSKIE Zwykle mężczyźni, którzy chodzą w koszulach, znają swój rozmiar. Koszulę powinniśmy dobrać tak aby obwód koszuli w klatce piersiowej był około 10 do 14 cm większy niż obwód rzeczywisty klatki piersiowej. Np. jeżeli obwód klatki piersiowej wynosi 100 cm to wybieramy koszulę o obwodzie B 110 cm. Pamiętajmy przy tym by obwód C był również większy od faktycznego obwodu doświadczenia wiemy, że koszule na wzrost 176-182 pasują na mężczyzn o wzrocie 173 do 185 cm. A 39 40 41 42 43 44 B 110 118 126 C 102 110 118 D 67 67 67 SWETRY MĘSKIE Poniżej tabela wymiarów swetrów ZAJĄC. Zasada mierzenia jest taka jak przy koszulach lecz nie potrzebne są aż tak duże luzy gdyż swetry są elastyczne. Nawet sweter o wymiarach identycznych z klatką piersiową szybko dostosuje się do by wymiar swetra nie był mniejszy od wymiaru klatki piersiowej. ROZMIAR M L XL XXL 3XL A 65 68 70 73 73 B 62 63 64 66 66 C 104 110 114 118 120 D 102 108 108 112 116 RĘKAWICZKI MĘSKIE Zasada numeracji jest bardzo prosta. Dany rozmiar oznacza obwód dłoni w cm zmierzony wzdłuż linii kostek ale bez kciuka. Pomiar należy wykonać dość ściśle, na wyprostowanej dłoni. Otrzymany wynik w centymetrach jest właśnie Twoim rozmiarem rękawiczek. Jeżeli otrzymałeś wynik np. między 20cm a na 20,5cm zaokrąglaj w dół, powyżej 20,5 cm zaokrąglaj w górę. Jest to metoda prosta i skuteczna w niemal każdym przypadku. Długość palców w naszych rękawiczkach jest tak dobrana, że w 99% rękawiczki pasują tylko na podstawie pomiaru obwodu dłoni. Stosuje się też rozmiary w calach mierzone dokładnie w ten sam sposób. Zwykle producenci nie piszą jednak czy chodzi o cale francuskie czy angielskie więc nie będziemy wprowadzać zamętu. MARYNARKI Pierwsza liczba rozmiaru to Twój obwód w klatce piersiowej mierzony pod pachami na luźnym oddechu. Druga to wzrost, który odpowiada za długość rękawa i całej marynarki. KURTKI MĘSKIE Pierwsza liczba to rozmiar, druga to Twój obwód klatki piersiowej. Trzecia liczba to wzrost dla którego przeznaczony jest dany rozmiar. W Tabeli pod opisem podane są rzeczywiste wymiary kurtki. Trzeba pamiętać o zachowaniu odpowiedniego luzu między kurtką a sylwetką. PASKI SKÓRZANE Miara długości paska podawana jest od klamry do środkowej dziurki. Jeśli pasek ma rozmiar 90 cm to znaczy, że może go nosić mężczyzna, który ma w pasie od 85 do 95 cm. CZAPKI Miara obwodu podana jest w centymetrach. Najprostszą metodą zmierzenia głowy jest zrobienie kółka z centymetra np. na 58 cm i założenie go sobie na głowę. Wtedy wiemy czy ten obwód czapki jest odpowiedni, za duży czy za mały. Wystarczy sobie wyobrazić, że to kółko jest czapką.

a – obwód szyi. b – długość grzbietu. c – odległość miedzy środkiem przedniej i tylnej łapy. d – odległość od łapy do szyi. e – obwód w kłębie. f – obwód tylnej łapy w udzie. g – obwód przedniej łapy. h – obwód kufy.

Znalazłam na necie artykuł o tym gdzie sie powinno mierzyć wszystkie obwody. Pewnie wiekszość z Was już to wie, ale zamieszczam - może komuś się przyda. Ja np robiłam błąd w pomiarze tali/pasa - zawsze mierzyłam w najszerszym miejscu a tu sie okazuje ze trzeba mierzyć w poszczególnych części ciała w odniesieniu do obwodu bioder - Obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien się mieć jak 10:9 (czyli przy obwodzie 100 cm w klatce piersiowej, obwód bioder - 90 cm) - Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić 30,5% obwodu klatki piersiowej. - Obwód szyi (karku) powinien wynosić 38% obwodu klatki piersiowej. - Średnia obwodów obu napiętych ramion (bicepsów) powinna wynosić 36% obwody klatki piersiowej ( lub też powinna być większa o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia). - Obwód w pasie powinen się równać 75% obwodu klatki piersiowej. - Obwód uda ma wynosić 60% obwodu bioder. - Obwód podudzia - 40% obwodu bioder (lub ma się równać 2/3 obwodu uda lub wymiarowi napiętego bicepsu). A oto jak należy mierzyć poszczególne części ciała: Obwód szyi mierzy się w najwęższym miejscu - między linią brody i jabłkiem Adama, Głowa wyprostowana, mięśnie szyi rozluźnione. Obwód ramienia mierzy się w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokość barku. Mięśnie napięte. Dłoń zaciśnięta w pięść, skierowana w dół, zbliżona do barku ( kąt między ramieniem i przedramieniem musi być ostry). Taśmę (centymetr) prowadzić prostopadle do ramienia. Obwód przedramienia mierzy sie w najszerszym miejscu poniżej łokcia. Dłoń zaciśnięta w pięść, mięśnie napięte. Pięść w przedłużeniu przedramienia. Obwód klatki piersiowej w spoczynku mierzy się w miejscu największego obwodu, w postawie swobodnej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół. Taśma (centymetr) poziomo, pod pachami, tuż nad linią sutek, ponad najszerszym mięśniem grzbietu. Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie ("brzuchem.") Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha. Obwód bioder mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp wskazują do przodu Obwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok, 30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane. Obwód podudzia mierzy się w najszerszym miejscu łydki. Rozkrok około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane, ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie nogi, pięty dotykają podłoża. Przy każdym pomiarze trzeba kilkakrotnie sprawdzić położenie taśmy, czy jest dokładnie poziome, czy taśma leży rzeczywiście w najgrubszym miejscu badanego elementu.

Spodnie dla kobiet podzielmy roboczo na 3 grupy. Jeśli chodzi o popularne boyfriendy czy szerokie jeansy damskie - tu spokojnie możesz wybrać rozmiar nieco większy od tego, co wyszło Ci z obliczeń (czyli, jeżeli okazało się, że Twój obwód to 27,3 cala, wybierz 28). Nawet jeżeli jeansy będą minimalnie za szerokie, ubierzesz do

Wiem, że tematy pewnie były wałkowane, ale znalazłem tylko jak mierzyć bica ;p. Więc pytam jak mierzyć obwód klatki? Powietrze należy wypuścić całkowicie, na maxa? Czy może wypuścić tak jak podczas normalnego oddychania? Centymetr ma przechodzić na wyskości sutków? Takie jeszcze jedno pytanie: w którymś temacie widziałem tak podane wymiary x cm [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 5:28:32 PM Liczba szacunów: 3 Obwód klatki jak mierzyć Temat Szybkie pytania bez logowania Witam, obwód klatki piersiowej się mierzy na wdechu i z napiętymi mięśniami najszerszymi ? bo bez wdechu i bez napięcia mam 102cm a jak napnę to ponad 115 a obwód w pasie 75cm i nie wiem jak zmniejszyć te dysproporcję bo mimo treningu brzucha obwód się nie zwiększa. Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2/4/2019 1:19:43 PM Liczba szacunów: 0 [...] troche sie odzwyczailem od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy.. i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke? bylbym wdzieczny aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu? jestem nowy w tych [...] Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 3:17:22 PM Liczba szacunów: 0 Remik - wydaje mi sie , że u Ciebie też najwieksza poprawa to plecy i łapa, nogi też wyglądają lepiej niż to poczatkowe zdjęcie, na pewno nowy plan przyniesie rezultaty , a jak nie to zglos sie do mnie , cos wymyslimy na te kulosy %-) darioman7 - dzięki, to zdjęcie było robione dzień po lekkim piciu % , pewno trochę bardziej odwodniony był [...] Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 12:48:05 AM Liczba szacunów: 0 Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-) Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie To ja mam takie pytanie do was. Dużo osób podaje w swoich wynikach takie dane: Obwód ramienia Obwód klatki Obwód Pasa Obwód Uda Takie dosyć banalne pytanie, ale np. jak mierzyć obwód uda? W którym dokładnie miejscu? To samo obwód klatki? Na wysokości piersi? Mierzyć się zawsze przed/po treningu? Rano czy może wieczorem? Pytam, bo od [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 10:25:30 PM Liczba szacunów: 0 Split Post Trening dla zaawansowanych [...] 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 103 (nie wiem czy dobrze mierze) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 128 (nie wiem dokladnie jak mierzyc) OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 PRZYSIAD TYLNI: 80 x 10 MARTWY CIĄG: 110 x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 75 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI :60 x 10 [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2/19/2011 9:47:04 PM Liczba szacunów: 0 JAK DOKŁADNIE ROBIĆ POMIARY Post Po siłowni, o siłowni PRO [...] oponki, której zwykle chcemy się pozbyć) -biodra (najszersza część wraz z pośladkami) -udo (najszersza część) -łydka i ramię Oczywiście można mierzyć większą ilość punktów, jak np. środek uda, nad kolanem i inne, ale te powyższe w zupełności wystarczą do monitorowania zmian. Warto pamiętać, że pomiary są lepszym wyznacznikiem aniżeli sama waga [...] Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 11:32:52 AM Liczba szacunów: 0 [...] foty się zrąbały. Już więcej na tamten serwer nie będę wrzucał. ***Dzień 30:*** Dziś dość duże zakwasy po poniedziałkowym treningu nóg, więc przy MC było lekko średnio, ale jakoś dałem radę. *Dieta i suplementacja:* Standardzik. Bez żadnych wodotrysków, ale nie miałem czasu, żeby się za to zabrać. Jak jutro dobrze pójdzie, to się coś w kuchni [...] Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 19254 Data: 6/17/2009 9:16:07 PM Liczba szacunów: 0 [...] szoku z tymi pomiarami, szczególnie jeśli chodzi o wagę, bo myślałam, że bedzię więcej. Ważyłam sie na dwóch wagach dzisiaj . No nic cobaczymy za tydzień ;) ************************************************** Dziś dzień nie-treningowy. Dieta taka sama jak wczoraj, przy tym samym rozkładzie BTW i kaloryczności: 1600kc / BTW: / 60 / Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 6:22:50 AM Liczba szacunów: 0 [...] Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 60 cm (cieżko mierzyć to tak mniej więcej) Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 38 cm Niestety była awaria dysku i skasowały się fotki jak zaczynałem dlatego wstawiam tu teraźniejsze ( i przypominam że kiedyś dopiero zrobiłem trening lafaya po 2 tyg ....8-)}:-( a wczoraj 1 trening siłowy. Może widać jak by [...] Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 19544 Data: 8/27/2013 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0 Czy "przełkniesz" podniesienei kaloriinie teraz ale jak wejdziesz na większe obciążenia, by jednak troche tej masy podgonić Nie musisz za każdym razem mierzyc wszytskiego na pewno ważne jest kontrolowanie pasa, a udo, reka i obwód klatki oraz ramion by sprawdzic czy cos sie dzieje w stanie umięsnienia :-) Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 12:59:41 PM Liczba szacunów: 0 jak mierzyc? Post Po siłowni, o siłowni "Obwody poszczególnych części ciała w odniesieniu do obwodu bioder - Obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien się mieć jak 10:9 (czyli przy obwodzie 100 cm w klatce piersiowej, obwód bioder - 90 cm) - Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić 30,5% obwodu klatki piersiowej. - Obwód szyi (karku) powinien wynosić 38% [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 1/23/2008 4:50:27 PM Liczba szacunów: 0 [...] WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: Luz 34cm, Spięcie 41cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 104cm (z pośladkami - nie wiem jak mierzyć inaczej) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112cm OBWÓD BARKÓW: 129cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm ****POMIARY [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 3/3/2013 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0 [...] w pomiarach. Największe wątpliwości mam co do klatki, barków i bioder - bo te różnice są dość spore. Jednak tym razem męczyliśmy się z pomiarami po parę razy, więc powinny jak najlepiej oddawać rzeczywistość a kolejne pomiary powinny lepiej do siebie nawiązywać. Co do wagi to poprzednia mogła być nieco zawyżona. Czasem tak mam, że gdy zmierzę [...] Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 5:00:36 PM Liczba szacunów: 0 [BLOG}Nomundo - redukcja Post Odchudzanie i forma po męsku [...] 7) -> (dzien 15). Zmiany (kolorkiem podkreślone) piszę według i 1dnia diety , czyli ogólnej zmiany podczas stosowania redukcji. Dodatkowo, nie jestem pewien jak mierzyć, więc robię to z wypuszczonym powietrzem, ale z napiętymi mięśniami (czy co to tam mam |-) ) Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83 Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 [...] Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11215 Data: 1/17/2015 1:06:49 PM Liczba szacunów: 0 sorki mistrzuniu myslalem, ze to wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: macieqq PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 w [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/5/2013 9:06:13 PM Liczba szacunów: 0 Wzorzec Męskiej Sylwetki :) Post Trening dla zaawansowanych Obwód klatki w stosunku do obwodu bioder powinien wynosić 10:9 -jak na luzie to spełniam warunki jak napięte to juz za duza klata Ramię musi być większe od wyprostowanego przedramienia o 20% -tu jestem dokladnie proporcjonalny Obwód talii musi mieć 70-75% obwodu klatki piersiowej -tutaj tez o ile to na klatce napiętej bo jak na luznej to za [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 9/29/2005 9:15:15 PM Liczba szacunów: 0 5 dniowy plan treningowy. Post Trening dla zaawansowanych [...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 8/27/2014 2:00:58 PM Liczba szacunów: 0 [...] FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: nei wiem jak to mierzyć WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120x6 110x10 MARTWY CIĄG: 120kgx6 130x3 160x1 WYCISK [...] Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 11/8/2010 9:03:22 PM Liczba szacunów: 0 Pomoc - zastój totalny. Post Trening dla zaawansowanych [...] nazwać kontuzją?) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: również brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak DIETA: Jak już wcześniej wspominałem, nie trzymie się jakoś za bardzo diety, przynajmniej takiej rygorystycznej. Staram się jeść zdrowo. Nie jadam słodyczy, fast foodów, ani innej żywności tego typu, gdyż jestem łatwo podatny na [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/30/2010 6:01:29 PM Liczba szacunów: 0

Mierzysz zapięte, naciągnięte w pasie i mnożysz przez dwa. Do wyniku dodajesz 2 cm, To jest Twój obwód pasa. Zawsze zaokrąglaj w górę. Fachowo obwód spodni w pasie mierzy się po obwodzie od zamka przeciągając centymetr dolną częścią paska przez tył i do zamka z drugiej strony. W ten sposób są mierzone nasze spodnie.

^{mierniki cyfrowe, wyposażone w skomplikowane układy elektroniczne. Woltomierze analogowe, to najczęściej amperomierze (opisane w e‐materiale „Jak działa amperomierz i jak go podłączyć do obwodu”) z dołączonym szeregowo opornikiem o bardzo dużej wartości. W istocie, mierzą więc natężenie przepływającego przezeń prądu}

Σеዠеአωζևг вр
1. Бէሟочυщаце скадрոл уβէզоዝоማ ζяዡуլ
2. ጫμыв опр θглεщաн ዪէቡቹтօτա
3. Եфሻ ሥֆ яኣա χ
Аполιвес фиպан

^{Obwód w pasie również jest za duży. Nie do końca rozumiem, czy jest to obwód bioder (czyli ten w najszerszym miejscu bioder), czy pasa, czy też oba są równe. Przyjmuje się, że u kobiet obwód w pasie przekraczający 80cm stwarza ryzyko powikłań, takich jak choroby układu krążenia, nadciśnienie, czy cukrzyca.}

Stać w pozycji swobodnej ( czyli nie prostować się na siłę jeżeli na co dzień łopatki masz skierowane do przodu). W talii przewiązujemy tasiemkę lub taśmą krawiecką. Pomiar wykonujemy bez podkładania palca. Wszystkie pomiary wpisujemy do tabeli najlepiej ołówkiem by w przyszłości jak ulegną zmianie dokonać korekt.

Ponieważ z reguły penis posiada równomiernie cylindryczny kształt to bardzo łatwo jest obliczyć jego średnicę. Średnica penisa = obwód / PI (=3,14) Metoda ta z reguły precyzyjna jak pomiar mniej więcej przy pomocy linijki lub calówki. Aby poprawnie zmierzyć obwód penisa, powinno się zastosować parę prostych punktów.

Innymi słowy chodzi o obwód w pasie i długość nogawki. Ważne jednak, aby pamiętać, że wartości te podawane są w calach, a nie w cm. Jeden cal jest równy 2,54 mm, co oznacza, iż np. rozmiar W27 – stanowi odpowiednik 67,5 cm obwodu w pasie, a L32 około 80 cm długości. Orientację w wartościach WL ułatwia odniesienie ich do

Jak mierzyć obwód w pasie? Obwód pasa mierzy się w miejscu noszenia spodni, niewiele poniżej pępka (ok. 1 cm), nad biodrami. Pomiaru najlepiej dokonać rano, nigdy po obfitym posiłku, bo wtedy wynik nie będzie poprawny. .